|
Вечером, после ванны или душа, тщательно очищенное
лицо покрыть тонким слоем питательного крема.
Мнение, что крема при этом не следует жалеть -
ошибочное. Толстый слой крема закупоривает поры,
вследствие чего кожа не дышит. Ручной массаж
сводится к тому, чтобы подушечками пальцев вбить, а
не втирать крем в кожу. После нескольких минут
ручного массажа можно перейти к массажу
механическому, что ускоряет кровообращение. С этой
целью воспользуемся небольшим электровибратором,
резиновую насадку которого прикладываем к разным
частям кожи примерно на 30 секунд. К массажу с
помощью электровибратора можно прибегнуть лишь с
разрешения врача, то есть при отсутствии высокого
давления, воспалительных процессов или инфекционных
заболеваний кожи. Электромассаж не рекомендуется
также при расширенных кровеносных сосудах.
Шею следует перед массажем умыть и обильно покрыть
мыльной пеной. Ее мы массируем с помощью мягких
щеток в направлении от основания к подбородку
спереди, а от нижних шейных хрящей позвоночника к
волосяному покрову сзади. Затем смазанными жирным
кремом пальцами наносим на шею легкие удары, после
чего переходим к массажу с помощью
электровибратора:прикладываем резиновую насадку
сначала к ключице, а затем передвигаем вибратор все
выше и выше к участку за ухом.
И еще несколько простых упражнений: круговые
движения шеи, затем глубокий вдох, наклон головы
назад, медленный выдох с одновременным медленным
опусканием головы на грудь. После этого следует
сесть на стул и некоторое время трясти головой
сначала медленно, а потом все быстрее.
|
