Шиаку - легкий самомассаж лица и шеи, известен в
Японии с незапамятных времен. Возможно, ему японки
обязаны своей гладкой, как фарфор, кожей. Делать его
надо медленно, легкими прикосновениями кончиков
пальцев и, самое главное, регулярно - ежедневно в
течение пяти минут, лучше утром или вечером после
умывания с мылом.
1. Найдите на висках определенные акупунктурные
точки - вы определите их по слабой боли при
надавливании. Помассируйте точки легкими круговыми
движениями. Повторите три раза.
2. Нажимайте кончиками пальцев на внутренние уголки
глаз в течение трех секунд, захватывая верхнее и
нижнее веко. Повторите три раза.
3. Тыльной стороной ладони массируйте шею
поглаживанием от середины в стороны и обратно.
4. Средним и указательным пальцами обеих рук
массируйте лоб в направлении от центра к вискам.
5. Кончиками пальцев в течение тридцати секунд
помассируйте кожу около губ в направлении от
середины к уголкам рта.
6. В заключение круговыми движениями кончиков
пальцев нанесите на лицо крем и вотрите его в кожу.
|