|
Этот вид самомассажа снимает мышечную усталость,
улучшает кровообращение, способствует выведению из
организма вредных веществ. Используйте три
испытанных метода:
1. Поглаживание и надавливание грудной клетки над
грудью и одновременное легкое похлопывание действуют
успокаивающе, расслабляют мускулатуру, активизируют
тонус мышц, улучшают эластичность кожи.
2. Надавливание, поглаживание и энергичное
разминание над-плечий и шеи пальцами обеих рук
снимает напряжение, восстанавливает подвижность
шейных позвонков, возвращает упругость мышцам после
утомительного дня.
3. Разминание промежутков между пальцами ног -
большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами рук
- прекрасный способ оживить усталые ступни.
Заметим: при самомассаже добиться полного
расслабления мышц трудно, поэтому для улучшения
массажных движений непосредственно перед процедурой
и во время массажа следует применять массажный крем.
|
